Com concentrar-se per a estudiar

per Software DELSOL

Concentrar-se per a estudiar és una cosa important: si dedicarem temps a l'estudi la idea és que aquest temps que dediquem sigui productiu, si no ho fem bé estarem perdent el temps i més valdria que féssim una altra cosa.

En aquest article veurem les condicions en les quals hem d'estar per a aprofitar el temps d'estudi i les tècniques més eficaces per a ell.

Estar en condicions físiques i mentals adequades

I el primer, encara que sembla obvi, és estar en bones condicions per a poder estudiar.

El primer i més important és dormir bé, és veritat, i ja és fins a una tradició de tota la vida, que sempre s'han fet maratons nocturnes d'estudi; estudiar és una activitat que es fa, fonamentalment, amb el cap i perquè funcioni el cap ha d'estar buidada.

El dormir poc o no dormir afecta a les nostres capacitats mentals, a la nostra memòria i a la nostra capacitat de raonament, s'ha arribat a estudiar que no dormir res durant 24 hores és el mateix que estar embriac.

Per a dormir el temps adequat l'ideal és programar el nostre estudi al llarg del temps amb horaris raonables i no deixar-lo tot per a l'últim moment havent de fer un esforç no raonable.

També hem de deixar fos altres preocupacions, si estem amb el cap en un altre lloc l'estudi no resultarà eficaç.

Fins i tot no estaria altre, dins de les nostres possibilitats, fer esport aeròbic per a disposar de la relaxació i estat físic i mental adequats per a l'estudi.

Hi ha persones que consumeixen amfetamines per a aconseguir una major atenció i estar més desperts en l'estudi, això és un error molt greu i contraproduent.

No només perquè són drogues i, si es prenen sense recepta mèdica, són il·legals.

També perquè són addictives i perilloses i, a més, acabaran produint uns efectes secundaris molt dolents per a l'estudi (i contraris al que es busca) com, a la llarga, pèrdua de memòria i de capacitat d'atenció.

Un lloc adequat

Tan important com l'estat físic i mental és el lloc on realitzem el nostre estudi.

Deu ser un lloc tranquil, sense distraccions, sense sorolls, raonablement còmode (sense passar-nos) i amb els mitjans necessaris.

Estarà, també, ben ventilat i que no faci massa calor, que produeix somnolència, fins i tot pot ser bo que faci una mica de fred.

Els mitjans necessaris es refereixen a una taula amb espai de sobres per a tots els llibres, anotacions i papers que utilitzarem, una il·luminació suficient i disposant de tot el material necessari com a paper, llapis, marcadors, un suro per a pegar notes, una gravadora, etc.

Pot ser un racó del nostre habitatge, en aquest cas ha de ser un lloc que utilitzem expressament per a estudiar i només per a estudiar, que estigui allí disponible les 24 hores del dia perquè l'utilitzem en qualsevol moment.

També podem anar a estudiar a una biblioteca: hi ha persones que els va millor perquè sol haver-hi un ambient d'estudi amb altres persones, que també estan estudiant, i existeix silenci i tranquil·litat.

Pot ser, així mateix, que la biblioteca no sigui una opció sinó que hàgim d'anar a estudiar allí perquè no tenim un lloc adequat a la nostra casa, per espai o per tranquil·litat.

En tot cas hem d'evitar altres llocs que tinguin temptacions i distraccions com el camp, la platja, una terrassa, etc.

Les tècniques d'estudi

Un tercer factor perquè el temps d'estudi sigui eficaç és utilitzar les tècniques adequades per a estudiar.

Hem de tenir sempre en compte què estem estudiant, per a quin i com i adaptar el que diem a continuació a la matèria i a les nostres pròpies capacitats; no és el mateix si estem estudiant la Constitució que si estem veient com es realitza una equació de segon grau en matemàtiques, en tots dos casos caldrà utilitzar el cap i la lògica però els camins i les finalitats perseguides són diferents.

El primer pas serà subratllar els llibres o anotacions amb què comptem per al nostre estudi, es poden utilitzar colors diferents, llapis de colors, marcadors o un altre mitjà.

El subratllat hauria de fer-se de manera que llegint les parts subratllades puguem entendre el contingut perfectament.

Fer resums a continuació: un resum és un document que realitzem amb les nostres pròpies paraules on recollim el contingut del que estem estudiant de manera molt més breu, extraient l'essència.

En realitat la importància d'un resum és fer-lo, no es tracta de crear nous textos per a estudiar sobre ells (encara que en algun moment els puguem utilitzar així), la seva funció és que escriguem el que estem estudiant i, en escriure'l, el retinguem i l'assumim com alguna cosa nostre, així que podem fer el mateix resum diverses vegades perquè és un bon exercici per a retenir el que volem estudiar.

Els esquemes són documents on es contenen les idees bàsiques de l'estudiat en molt poques paraules i amb claus, fletxes, categories i gràfics.

L'esquema pot ser molt útil per a un repàs ràpid posterior però també és important fer-lo, per a fer-ho haurem d'extreure l'essència de la matèria a estudiar i, per tant, sintetitzar-la i comprendre-la així que el fet de fer l'esquema és, en si mateix, una manera d'estudiar.

Per descomptat, totes aquestes tècniques, o qualsevol altra que utilitzem, ha d'adaptar-se a la finalitat de l'estudi, si farem un examen amb preguntes per a escriure respostes o si és un examen tipus text o un examen oral, etc.

Programació de l'estudi: els temps

Si la matèria que estem estudiant és més o menys àmplia haurem de realitzar una programació de l'estudi.

Consisteix a dividir la matèria per capítols o temes i anar d'un en un.

Haurem de saber de quant temps d'estudi disposem per a cada part i distribuir aquest temps en moments diferents.

M'explico: si tenim tres hores per a un capítol no es tracta de dedicar-li tres hores seguides; farem un primer estudi, per exemple, d'una hora i passarem a altres capítols.

Les restants dues hores poden ser repassos en dies posteriors en trams, per exemple, de mitja hora.

És molt important que, entre el primer estudi i els repassos passi més d'un dia i dormim entre ells, almenys una nit.

Nou comentari

Software DELSOL es compromet amb la privacitat de les teves dades.

T'expliquem de manera resumida com tractarem les teves dades personals.

Qui és el Responsable del tractament de les teves dades?

Software del Sol, S.A., amb NIF nombre A-11682879 i adreça en Geolit, P. Tecnològic. C/ Les Viles 9. 23620. Mengíbar (Jaén). Adreça de correu electrònic: info@sdelsol.com.

Amb quina finalitat tractem les teves dades personals?

Tractem la informació que ens facilites amb la finalitat de prestar-te el servei sol·licitat i realitzar la facturació del mateix.

Si ho acceptes, també podrem usar-los per enviar-te informació, promoció i publicitat dels nostres productes i serveis i millorar així la teva experiència com a client.

¿Per quant temps conservem les teves dades?

Les dades personals que ens proporcionis es conservaran mentre es mantingui la relació comercial i/o no sol·licitis la supressió dels mateixos.

Quina és la legitimació per al tractament de les teves dades?

La base legal per al tractament de les teves dades està basada en el consentiment que et sol·licitem en recaptar aquestes dades i/o en la necessitat de comptar amb els mateixos per processar les teves comandes i complir amb els compromisos que adquirim amb tu per contracte.

Comunicarem les teves dades a tercers?

No, tret que la llei ens obligui.

Quins són els teus drets quan ens facilites les teves dades?

Tens dret a obtenir confirmació sobre si en Software del Sol, S.A. estem tractant les teves dades personals, per tant, tens dret a accedir a les teves dades personals, rectificar les dades inexactes o sol·licitar la seva supressió quan les dades ja no siguin necessaris.

Si vols conèixer amb més detall com tractem les teves dades consulta la nostra Política de Privacitat.

Descarga FactuSOL

Más información

El blog en el teu email

Subscriu-te per rebre la newletter mensual directament en el teu email.

On estem

Geolit, Parque Científico y Tecnológico
Edificio Software DELSOL · 23620
Mengíbar · Jaén

Centraleta: 953 22 79 33
Comercial: 953 21 41 00

Àrea Comercial

  • Distribuïdors
  • Col·laboradors
  • Preguntes freqüents

Atenció al Client

  • Suport tècnic
  • Zona privada
  • Utilitats

Software DELSOL

  • Sobre Software DELSOL
  • Descarrega-ho gratis
  • Responsabilitat social
  • Treballa amb nosaltres
  • Resultats enquestes 2018
  • Butlletí DELSOL
  • Contacte

Polítiques

  • Política de Gestió
  • Política de Privacitat
  • Política de Seguretat
  • Termes d'ús generals de NUBE10
  • Condicions Generals de Contractació
  • Política de Cookies
Idioma
Microsoft Partner
Aenor 27001
Aenor 9001
iQnet
iQnet Sr10
Confianza ONLINE
  • linkedin
  • youtube
Software DELSOL, S. A. utilitza cookies pròpies i de tercers amb finalitat analítica i de màrqueting. Pots configurar o rebutjar les cookies fent click en el botó "Configurar".