Com parlar en públic i superar les pors

per Software DELSOL

Tots nosaltres, en un moment o un altre de les nostres vides, tenim l'ocasió o la necessitat de parlar en públic ja sigui perquè forma part de les nostres activitats habituals (com, per exemple, els conferenciants, els professors, els advocats, etc.) o de manera ocasional (si hem de fer un brindis en unes noces, per exemple).

Per a moltes persones això de parlar en públic és un problema perquè:

  • Sofreixen pànic escènic ja que parlar davant de moltes persones els intimida.
  • Altres pors, per exemple al rebuig o al fracàs.
  • No se senten capaços de desenvolupar un tema de manera comprensible i ordenada perquè sigui accessible al seu auditori.

Tots aquests problemes i pors es poden superar i tots som perfectament capaces de parlar en públic.

El primer pas és fer-ho: vull dir que per a ser capaços de parlar en públic hem de tenir l'experiència de parlar en públic, superar les nostres pors i practicar.

A continuació, veurem tècniques i consells perquè tot sigui més fàcil.

Anar amb el tema preparat

El més important de tot és tenir perfectament preparada l'exposició, si ens posem davant del nostre públic i no tenim les coses molt clares és quan aquestes pors i inseguretats que parlàvem al principi vindran.

Ens referim no solament als continguts que transmetrem, que també, sinó a l'ordre, esquema, forma en què el farem.

El secret és tenir un esquema molt senzill i molt clar de l'exposició, amb poques idees bàsiques del que exposarem. Aquest esquema no serà sol de continguts sinó també de forma, com veurem més a baix.

En tot cas hem de tenir molt clar quals són els continguts més importants, què volem transmetre.

Assajar

Connectat amb el punt anterior, és molt útil assajar l'exposició que farem.

En primer lloc no està de més posar-ho tot per escrit com a exercici únicament (en l'exposició no llegirem res excepte alguna nota), l'escriure-ho pot ajudar-nos a ordenar-ho i retenir-ho així com ens obligarà a fer aquest esquema que parlàvem.

A més podem assajar l'exposició, verbalment, davant d'un mirall o d'un amic tantes vegades com sigui necessari.

Una altra opció seria gravar l'exposició en àudio o vídeo per a veure com ens hem desembolicat i corregir determinades coses.

Tots aquests assajos es faran utilitzant les paraules espontànies que ens vengen en aquest moment; no es tracta d'aprendre un text i repetir-lo com un lloro, es tracta d'exposar el tema de manera natural una vegada i una altra per a aprendre a fer-lo de manera fàcil i senzilla.

Hem de prestar especial atenció a assajar el principi del discurs, això ens facilitarà començar a parlar i farà més senzill continuar després.

El llenguatge no verbal

És molt important el que diem i les paraules que utilitzem però també és important tota la resta, la forma de dir i el context que creguem.

Quant a la forma de dir hem de tenir una idea molt clara del ritme, les respiracions, fer pauses (més o menys dramàtiques) en determinats moments, incloure alguna broma o acudit per a relaxar, el to i la projecció de veu, etc.

El context també és important, des de la nostra forma de vestir als nostres gestos físics, la nostra mirada, etc.

Per descomptat és imprescindible que la nostra exposició en públic transmeti certa energia, certa passió, ha de notar-se que el tema ens interessa o ens agrada.

Tot això ha de ser preparat i assajat segons hem vist en els dos punts anteriors.

Exercicis i tècniques 

Hi ha moltes coses que podem fer per a preparar-nos.

En primer lloc estaria aprendre dels millors, és a dir, veure com ho fan oradors que ens semblin bons i ens agradin i intentar imitar-los en les coses bones que els veiem. Per a això, si no tenim altres mitjans, podem buscar en Youtube on es troba de tot.

També podem fer exercicis de respiració, dedicar tots els dies un o diversos moments a ser conscients de com respirem i a aprendre a fer-ho de manera assossegada i relaxada, adquirint un major control.

La vocalització no està de més, com la fan els cantants, amb exercicis amb les vocals a diferents tons. Cal tenir en compte que en la nostra exposició hem de projectar la veu perquè se'ns senti bé per l'auditori i, fins i tot si tenim micròfon, per a aconseguir transmetre aquesta energia de la qual parlàvem abans.

També serà útil buscar i fer exercicis de relaxació.

Existeixen altres tècniques que poden ser-nos útils com dir embarbussaments amb diferents vocals (com els famosos tres tristos tigres…) o el que ens faci falta; diuen que Demòstenes era tartamut i va fer exercicis de parlar amb la boca plena de pedres fins que va aconseguir superar aquest defecte.

Nou comentari

Software DELSOL es compromet amb la privacitat de les teves dades.

T'expliquem de manera resumida com tractarem les teves dades personals.

Qui és el Responsable del tractament de les teves dades?

Software del Sol, S.A., amb NIF nombre A-11682879 i adreça en Geolit, P. Tecnològic. C/ Les Viles 9. 23620. Mengíbar (Jaén). Adreça de correu electrònic: info@sdelsol.com.

Amb quina finalitat tractem les teves dades personals?

Tractem la informació que ens facilites amb la finalitat de prestar-te el servei sol·licitat i realitzar la facturació del mateix.

Si ho acceptes, també podrem usar-los per enviar-te informació, promoció i publicitat dels nostres productes i serveis i millorar així la teva experiència com a client.

¿Per quant temps conservem les teves dades?

Les dades personals que ens proporcionis es conservaran mentre es mantingui la relació comercial i/o no sol·licitis la supressió dels mateixos.

Quina és la legitimació per al tractament de les teves dades?

La base legal per al tractament de les teves dades està basada en el consentiment que et sol·licitem en recaptar aquestes dades i/o en la necessitat de comptar amb els mateixos per processar les teves comandes i complir amb els compromisos que adquirim amb tu per contracte.

Comunicarem les teves dades a tercers?

No, tret que la llei ens obligui.

Quins són els teus drets quan ens facilites les teves dades?

Tens dret a obtenir confirmació sobre si en Software del Sol, S.A. estem tractant les teves dades personals, per tant, tens dret a accedir a les teves dades personals, rectificar les dades inexactes o sol·licitar la seva supressió quan les dades ja no siguin necessaris.

Si vols conèixer amb més detall com tractem les teves dades consulta la nostra Política de Privacitat.

Descarga FactuSOL

Más información

El blog en el teu email

Subscriu-te per rebre la newletter mensual directament en el teu email.

On estem

Geolit, Parque Científico y Tecnológico
Edificio Software DELSOL · 23620
Mengíbar · Jaén

Centraleta: 953 22 79 33
Comercial: 953 21 41 00

Àrea Comercial

  • Distribuïdors
  • Col·laboradors
  • Preguntes freqüents

Atenció al Client

  • Suport tècnic
  • Zona privada
  • Utilitats

Software DELSOL

  • Sobre Software DELSOL
  • Descarrega-ho gratis
  • Responsabilitat social
  • Treballa amb nosaltres
  • Resultats enquestes 2018
  • Butlletí DELSOL
  • Contacte

Polítiques

  • Política de Gestió
  • Política de Privacitat
  • Política de Seguretat
  • Termes d'ús generals de NUBE10
  • Condicions Generals de Contractació
  • Política de Cookies
Idioma
Microsoft Partner
Aenor 27001
Aenor 9001
iQnet
iQnet Sr10
Confianza ONLINE
  • linkedin
  • youtube
Software DELSOL, S. A. utilitza cookies pròpies i de tercers amb finalitat analítica i de màrqueting. Pots configurar o rebutjar les cookies fent click en el botó "Configurar".