Cada persona utiliza una técnica para tratar de ser lo más feliz posible. Existen tantos modos como personas, aunque hay algunas herramientas conocidas y que parecen tener cierta eficacia.
Una técnica en auge, utilizada cada vez por un mayor número de personas es el Ikigai.
Vamos a contar qué es, cómo encontrarlo y qué beneficios aporta el Ikigai.
Ikigai es un concepto japonés que no tiene traducción literal al castellano. El significado de esta expresión hace referencia a tu propósito en la vida, lo que hace que la vida valga la pena vivirla o tu motivo para levantarte cada día. Es decir, la meta o el sentido de vivir.
Este concepto surge en respuesta al vacío que sienten muchas personas al no sentirse realizadas. Es posible tener un buen trabajo en el que te paguen bien, pero quizás no te guste o no te sientas bien haciéndolo. La cuestión es encontrar aquello que te haga motivarte y seguir hacia delante. Ese propósito se puede encontrar dentro de cada individuo, siempre que se analice.
El Ikigai está formado por cuatro áreas:
La idea es que la autorrealización va más allá de la pasión, la vocación, la misión o la profesión. El sentido de la vida se consigue mediante la unión de todas. Y eso es Ikigai, la unión en armonía de todas esas partes.
De esta forma, el Ikigai se centra en desarrollar tus habilidades y disfrutar de lo que haces, sin valorar únicamente los aspectos materiales. Lo más importante en la vida es la felicidad y la autorrealización.
El Ikigai es un proceso continuo que exige análisis. No es suficiente con dedicar un momento para elegir al azar.
Para encontrar tu Ikigai necesitas realizar autoanálisis y prueba y error.
Para encontrar y mantener tu Ikigai es recomendable seguir los siguientes consejos:
El Ikigai tiene como principal beneficio el sentimiento de felicidad y plenitud. Al encontrar el sentido de la vida, siempre se sabe en qué dirección hay que actuar para conseguir los objetivos que se planteen.
Esta felicidad parece ser la clave de la longevidad de la cultura japonesa. En ella hay muchas personas que practican el Ikigai y en una mayoría de ellas se ha encontrado un bajo nivel de radicales libres. Además, son personas muy activas y saludables que en muchos casos superan los cien años.
Algunos de los beneficios que se atribuyen a la práctica de Ikigai son:
Como hemos visto, Ikigai es una técnica japonesa que consiste en encontrar el objetivo o sentido de la vida. Para ello, se tienen en cuenta las habilidades, pasiones, necesidades de la sociedad y posibilidad de remuneración. Uniendo las cuatro áreas se consigue Ikigai. Para encontrar el Ikigai hay que hacer un análisis continuo, dejar que te guíe, saber que no serás feliz todo el tiempo y dejar a un lado los prejuicios. Así conseguirás beneficiarte de ventajas como mayor bienestar emocional y mejor autoestima, entre otras.
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